Boyun Eğicilik Şeması

Boyun Eğicilik Şeması Nedir? Boyun eğicilik şeması, bireyin kendi ihtiyaç ve isteklerini görmezden gelerek sürekli başkaları için kendini feda etmesine neden olan bir düşünce kalıbıdır. Bu şemaya sahip kişiler, çatışma çıkmasından ya da başkalarının onayını kaybetmekten korktukları için kendi duygularını bastırır ve başkalarının beklentilerini ön plana koyar. Bu durum, kişinin hem kendine yabancılaşmasına hem de […]

Yüksek Standartlar Şeması

Yüksek Standartlar Şeması Nedir? Yüksek standartlar şeması, bireyin kendisi için aşırı yüksek beklentiler koymasına ve bu beklentilere ulaşmak için sürekli olarak kendisini zorlamasına neden olan bir düşünce kalıbıdır. Bu şemaya sahip kişiler, “daha iyisini yapmalıyım” veya “mükemmel olmalıyım” gibi inançlarla hareket eder. Ancak bu durum, zamanla yetersizlik hissine, tükenmişliğe ve yaşamdan alınan keyfin azalmasına yol […]

Bağımlılık Şeması

Bağımlılık Şeması Nedir? Bağımlılık şeması bir kişinin başka insanlardan yardım almadan hiçbir durumla baş edemeyeceğine inanması durumudur. Kişi kendisini yetersiz, kararsız ve yetişkin sorumluluklarının altında ezilmiş hissedebilir. Değişim yeni sorumluluklar getireceğinden, kişide yoğun bir kaygı uyandırabilir. Günlük işlerini tek başına, yardım veya destek almadan yerine getirmek bile onlar için zor ve boğucu olabilir, hatta bazen […]

Kusurluluk Şeması

Kusurluluk Şeması Nedir? Kusurluluk şeması kişinin kendisini eksik, yetersiz, kusurlu ve kimse tarafından sevilmeyecek biri olarak görmesine yol açan düşünce kalıbıdır. Bu şemaya sahip kişiler sürekli olarak başkaları tarafından eleştirileceklerini ve yargılanacaklarını düşünürler. Kusurluluk Şeması Neden Ortaya Çıkar? Aile üyelerinden birinin aşırı eleştirel olması ve kişiyi sürekli mercek altına alıp yetersiz hissettirmesi, kusurluluk şemasının ortaya […]

Dayanıksızlık Şeması

Dayanıksızlık Şeması Nedir? Dayanıksızlık şemasına sahip bireyler her an fiziksel veya duygusal sağlıklarına zarar verecek bir felaket olabileceğinden ve kendilerinin bunlarla baş edemeyeceklerinden korkarlar. Bu şemaya sahip kişiler dış dünyadaki tehlikeleri abartılı şekilde büyük, kendi başa çıkma becerilerini ise yetersiz görme eğilimindedirler. Dayanıksızlık Şeması Neden Ortaya Çıkar? Aynı şemaya sahip bir ebeveyne sahip olmak dayanıksızlık […]

Terk Edilme Şeması

TERK EDİLME ŞEMASI Terk Edilme Şeması Nedir? Terk edilme şemasına sahip olan kişi kişi bütün ilişkilerinin terk edilme ile noktalanacağına ve eninde sonunda yalnız kalacağına dair güçlü bir inanç taşır. İlişkinin ne kadar iyi gittiğinin önemi yoktur, bir gün kesinlikle karşı taraf onu bırakıp gidecektir. Bu kişilerin karşıya duydukları güven çok zayıftır ve ilişkiye bakış […]

Sosyal İzolasyon Şeması

SOSYAL İZOLASYON ŞEMASI Sosyal İzolasyon Şeması Nedir?    Sosyal izolasyon şeması kişinin kendisini herhangi bir gruba veya topluluğa ait hissedememesi durumudur. Bu hissin temelde iki farklı sebebi vardır. İlki, kişinin temelde herkesten farklı olduğunu düşünmesidir. Bir ikici sebep ise kişinin diğerlerinden aşağılık olduğunu düşünmesi ve dalga geçileceği, dışlanacağı hakkındaki inancıdır. Bu iki sebep ayrı ayrı […]

Deneyimsel Oyun Terapisi Nedir?

DENEYİMSEL OYUN TERAPİSİ NEDİR 2-9 yaş aralığındaki çocukların çevrelerine (okul, aile, diğer sosyal yaşam) sağladıkları uyumu ve hayattan aldıkları keyfi arttırmak için kullanılan, aynı zamanda zorlayıcı davranış örüntülerini oyunlar aracılığıyla çözümleyip, sorun olmaktan çıkarmamızı sağlayan bir terapi yöntemidir. TERAPİSTİN ROLÜ Deneyimsel oyun terapisinde terapist, çocuğun oyununu yönlendirmez, o da oyunun bir parçasıdır. Çocuğun oyununu aynalayan […]

Psikodinamik Psikoterapi Nedir?

Psikodinamik psikoterapilerin teorik temeli Sigmund Freud’un geliştirdiği psikanaliz ekolüne dayanır. Psikodinamik psikoterapilerde kişilerin bugün yaşadığı zorlukların geçmiş deneyimlerle bağlantıları araştırılır. Psikodinamik psikoterapide amaç, semptomların ortadan kaldırılmasından çok, kişinin içsel deneyimini anlamlandırmasına ve daha bütünlüklü ve denge içinde bir yaşantıya erişmesine yardımcı olmaktır. Danışanın özgün (otantik) ve eşsiz bir kendilik deneyimi elde etmesi de nihai hedefler […]

Kuşkuculuk ve Kötüye Kullanılma Şeması

Kuşkuculuk ve Kötüye Kullanılma Şeması Nedir? Kuşkuculuk ve kötüye kullanılma şeması olan kişi her an tetiktedir, kimseye güvenmemesi gerektiğini düşünür çünkü öyle görünmese bile herkesin asıl amacı onu kandırmak, kullanmak veya herhangi başka bir şekilde ona zarar vermektir. Bu yüzden kişi gelebilecek tüm tehlikelere karşı sürekli savunma durumundadır. Özellikle de en yakın olduğu kişilerden daima […]